La organización American Diabetes Association, realizó un estudio que demuestra que algunas frutas son capaces de mejorar y acelerar el metabolismo, lo que ayuda a quienes las consuman a bajar de peso y a mantenerse saludables.
Consumir las 5 frutas que se mencionarán a continuación es más fácil, económico y saludable que cualquier dieta o complemento alimenticio.
Toronja
Esta fruta cítrica contiene un antioxidante llamado naringerina, la cual ayuda al cuerpo a utilizar la cantidad justa de insulina para mantener el nivel de azúcar balanceado y para quemar calorías.
Peras y Manzanas
Ambas frutas aceleran el metabolismo y agilizan la pérdida de peso. Un estudio hecho en la Universidad Estatal de Río de Janeiro demostró que las personas que comen tres manzanas o peras al día perdieron más peso que quienes no lo hicieron.
Cítricos
El alto contenido de vitamina C en estas frutas mantiene el metabolismo elevado y facilita la pérdida de grasa.
Chiles
En los chiles jalapeños, habaneros y cayenas existe un químico llamado capsaicina, el cual puede acelerar hasta un 25 por ciento después de tres horas de la ingesta.
Papaya
Además de tener poco contenido calórico, la papaya tiene efecto diurético, lo que mejora la digestión de las proteínas.
También es capaz de mantener el metabolismo activo y favorece la combustión de las grasas.
Recuerda que ejercitarse diariamente también es parte importante de volverse una persona saludable.
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