Tipos de estreñimiento y recomendaciones
Es muy común que los mexicanos tengamos padecimientos estomacales a causa de la dieta alta en grasas e irritantes, ya que, se sabe de sobra que la comida mexicana se caracteriza por ser frita y picante. Aunque es deliciosa esto también tiene consecuencias en el proceso digestivo, provocando en ocasiones problemas de estreñimiento.
La digestión comienza desde que probamos alimento. En ese momento el cerebro genera transmisiones para iniciar el proceso digestivo, hasta llegar a la evacuación.
Para poder evacuar se necesitan 3 músculos, mismos que necesitan estar coordinados para expulsar la materia fecal.
Es muy importante estudiar el proceso ya que el estreñimiento puede confundirse con tránsito lento. El estreñimiento es la dificultad para evacuar o que evacuemos menos de 3 veces a la semana, generalmente es provocado por el bajo consumo de fibra y poca agua. El estreñimiento no causa cáncer, sin embargo hay que procurar tener una dieta balanceada con alimentos que favorezcan la buena digestión.
A continuación no te pierdas las recomendaciones de la Doctora Fátima, Cirujana General Especialista en colon y recto, misma que te explicará el proceso digestivo, tipos de estreñimiento y algunos tips básicos para combatirlo.
En ocasiones los laxantes son un buen auxiliar para ayudar a mejorar los problemas del estreñimiento, sin embargo, existen otros factores que debes de conocer antes de auto medicarte. Recuerda consultar a tu médico antes de tomar algún laxante o empezar una dieta.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR:
Recomendaciones para evitar la constipación
Las frutas que aceleran el metabolismo
Alimentos que funcionan mejor juntos
Los alimentos fritos y tostados podrían ser potencialmente cancerígenos
