Las Apps de Salud más usadas…

Las apps de salud son muy utilizadas, principalmente las que se refieren a control de peso y ejercicio…

 App de salud existen muchas más con objetivos diferentes, tal como reanimación cardiopulmonar, control de embarazo, información y registro de citas médicas, medicamentos, tratamientos y muchos más.

La edad con mayor interés por este tipo de apps es a partir de los 35 años que se interesan por participar en comunidades que se ejercitan y comparten información al respecto.

Existen apps de salud para Mac (iOS8 o Itunes) y para sistema Android, que se pueden utilizar en celulares y tabletas lo que facilita su uso.

Es posible clasificarlas por apps de salud, de ejercicios, así como las médicas cuya orientación es con el especialista, enfermedades, hospitales, laboratorios, enfermeras y/o servicios, información especializada. La mayoría de las apps de salud son gratuitas pero también hay de pago.

Las 5 Apps más usadas para una vida saludable en México

Para ellos según la revista GQ  son:

1. Work it out.- ofrece rutinas de ejercicio, tips nutrimentales y recetas balanceadas.
2. Fitness para hombres.- ejercicios, relación y meditación para varones
3. Gym app.- entrenador personal. Ejercicios, técnicas y repeticiones necesarias para una adecuada rutina
4. Calculador de masa corporal.- es para Windows 8.
5. Restaurantes.- información nutricional de platillos favoritos en el restaurante donde te encuentras

Para ellas según la revista Glamour son:

1. Nike training club.- una gran variedad de ejercicios dependiendo de tu meta que bien puedes realizar en cualquier lugar.
2. Pocket yoga.- bondades de la Yoga, ejercicios y alimentación
3. Myplate livestrong calorie tracker.- Comer saludable
4. Tabata timer-.- en 8 series de 20 segundos de ejercicio con 10 de descanso.
5. Jillian michaels slim down.- desde un plan de alimentación hasta una rutina de ejercicio de acuerdo a tu peso y a tus metas.

Apps de bienestar físico…

Estas  apps de bienestar físico se conectan con dispositivos externos como pesas, pulseras, medidores cardiaco, etc., o con otras apps especializadas para correr, medir el sueño y control de calorías, entre las que encontramos:

1. MyFitnessPal da seguimiento de la dieta y el peso y pueden conectarse a RunKeeper (controlan el ejercicio), a través de WiFi con Withings (una báscula), Runtastic (registra el ejercicio) y Fibit (pulsera que supervisa el sueño y la actividad física).
2. Argus es una app para iPhone que combina múltiples indicadores: sueño, dieta, actividad y datos vitales como el ritmo cardiaco, que si se conecta con sensores puede determinar si una persona está caminando o corriendo. También puede combinarse con Sleep Time y supervisa los patrones de sueño. El ritmo cardiaco se mide colocando un dedo sobre la cámara del dispositivo
3. Otras aplicaciones utilizan pulseras para registrar la actividad, el sueño y la dieta. Entre ellas se encuentran Jawbone UP para iPhone y Android, y Fitbit y Larklife, ambas para iPhone

A nivel internacional las mejoras apps para Android de salud son:

1. Moves.- contar el número de pasos que damos durante el día.
2. Calorie Counter.- ayuda a llevar un control de la cantidad de alimento que consumimos
3. WebMD.- enciclopedia que alberga los conocimientos necesarios para realizar pequeños diagnósticos y dar posibles soluciones.
4. MediSafe.- recordar a través de notificaciones cada vez que sea hora de la medicina.
5. Runtastic Heart Rate.- mide la frecuencia cardíaca con la cámara y flash de nuestro Smartphone
6. Endomondo Sports Tracker.- medir velocidad, calorías quemadas, distancia recorrida, duración, etc.
7. Zombies, Run!.- motivarnos a través de una historia ficticia que se nos es narrada a través de nuestros audífonos; tendremos que ser parte de ella y escapar de los hambrientos zombies, así como desplazarnos de un lugar a otro.
8. Sworkit.- contiene todo tipo de ejercicios y rutinas para mantenernos en forma, además de adaptarse justo a nuestras necesidades con duración y tipo de ejercicio que queramos.
9. Sleep as Android.- monitorear toda nuestra actividad de sueño, desde programar alarmas, hasta detectar cuando roncamos y la mejor hora para despertar.

Y para iOS8 que integran Healthkit son:

1. FitStar Personnal Trainner.- es un entrenador personal de ejercicios que fortalecen alguna parte de tu cuerpo y perteneces a una comunidad que comparte sus experiencias.
2. WebMD Magazineda noticias de salud, recetas de nutrición, ejercicios,
3. Yummly Recepies and Groceries.- proporciona recetas, sitios con recetas y recomendaciones
4. Carrot fit 7 minutes workout.-mide los pasos dado y el control de peso
5. Fitnet Personal Fitness Workout.- proporciona la forma de que armar un plan de ejercicio personal por 7 días ya que trae más de 200 videos de rutinas incluyendo Yoga, Taiji, streght and cardio workout
6. Motion x 24/7.- permite registrar la actividad al dormir y da sugerencias para conciliar y tener un sueño de calidad
7. Human Activity & Calorie Tracker.- registra las actividades del día y de correr, caminar, bicicleta
8. Calorie counter & Diet Tracker.- Perder peso con dietas y conteo de calorías
9. Noon Couch Weight Loos.- muestra como comer mejor y perder peso sin que tenga que aplicar una diete, da gráficas y una red social
10. Zova Workouts for Women.-proporciona la mejor rutina de ejercicio con ritmo,.
11. 7 Minutes– rutinas de ejercicio con video y descripciones de cada ejercicio.
12. Omvana meditation for everyone-.mejores meditaciones para cada persona
13. Patient-recibira tratamientos específicos, recordatorios, registros y educación acerca de padecimiento que requiera.
14. Centered.-para el manejo del estrés con programas holísticos con validación clínica mediante meditación combinando con pasos hacia sus objetivos diarios.

Aquí abajo te presentamos un mapa para que conozcas los iconos de cada una de las app

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