Es de gran importancia comer balanceadamente en el embarazo. Hay alimentos que proporcionarán las vitaminas necesarias a las futuras madres, pero existen otros que podrían dañar la salud tanto del bebé como de la madre.
Los alimentos que se deben evitar en el embarazo son los siguientes:
Huevos Crudos
Los huevos deben evitarse debido a la posibilidad de contraer salmonella.
Trata de no ingerir aderezos, mayonesa, helado, flan o cualquier otro producto que contenga huevo crudo.
Consume solamente aquellos alimentos que contengan huevo pasteurizado.
Cafeína
Hay estudios que demuestran que su consumo de forma moderada no afecta a las embarazadas, pero también existen otros que aseguran que existe una relación entre la cafeína y los abortos espontáneos.
Para evitar cualquier situación peligrosa, es mejor que evites el consumo de cafeína durante el primer trimestre de gestación.
En su lugar, toma mucha agua y bebidas altas en vitaminas.
Consulta aquí la lista de alimentos que contienen cafeína.
Verduras sin lavar
El consumo de verduras es importante en el embarazo, pero éstas deben estar perfectamente bien lavadas para evitar la posible exposición a la toxoplasmosis.
Pescado de origen desconocido
Los pescados que llegan a la mesa pueden provenir de ríos o lagos contaminados por diferentes industrias.
Trata de no ingerir este alimento, a menos de que se tenga la seguridad de que no está contaminado.
Carne cruda
Evita comer carne roja o de aves de corral durante el embarazo. Esto disminuirá tu exposición a toxoplasmosis y a la salmonella.
Mariscos Crudos
Cocinar los mariscos crudos como ostras, almejas y mejillones, previene contraer algunos tipos de infecciones.
Estos alimentos representan un peligro para todos, pero deben evitarse al cien por ciento en el embarazo.
Embutidos
Se ha demostrado que los embutidos contienen listeria, una bacteria que puede provocar el aborto espontáneo.
Leche no pasteurizada
Esta bebida también puede contener listeria. Asegúrate de beber sólo leche pasteurizada.
Queso blando
La bacteria listeria también está presente en algunos quesos, especialmente en los importados. Evita comer quesos que se hayan hecho con leche no pasteurizada.
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