Las mañanas sin esa rica taza de café no serían lo mismo y tomarlo no es un delito, pero hacerlo en exceso puede causarnos problemas de salud.
Además de las manos temblorosas, hay otros síntomas que la cafeína puede provocarle a nuestro cuerpo y algunos pueden ser peligrosos.
Especialistas de Australia y Nueva Zelanda sugieren que el consumo máximo de cafeína sea de 400 mg por día, es decir, aproximadamente dos tazas de café.
A continuación te mencionamos diez cosas que pueden pasarle a tu cuerpo si te excedes en el consumo de cafeína:
1.- Taquicardia
La cafeína estimula el Sistema Nervioso central e incrementa el ritmo cardiaco, lo cual puede ser peligroso.
2.- Reflujo
La cafeína también puede relajar el esófago, lo que provoca la sensación de reflujo.
3.-Ansiedad
La ansiedad es resultado de la aceleración del ritmo cardiaco, la liberación de adrenalina y la agudización de los sentidos que provoca la cafeína.
4.- Ganas de orinar
La cantidad de sangre que circula por los riñones aumenta, lo que provoca la necesidad de ir al baño constantemente.
5.- Efecto laxante
La cafeína aumenta la contracción de los intestinos grueso y delgado, esto provoca que la comida que aún no está digerida baje y también puede ocasionar obstrucciones en el estómago.
6.- Deshidratación
La diarrea y la necesidad de orinar pueden deshidratar el cuerpo del consumidor, lo que provoca pérdida de vitaminas y minerales.
7.- Insomnio
La cafeína inhibe la Adenosina, un neurotransmisor que actúa como tranquilizante natural del cerebro. Por lo tanto, la cafeína inhabilita nuestra capacidad para dormir.
8.- Dolores de cabeza
El efecto diurético y estimulante de la cafeína, puede sobrecargar el cerebro y causar dolor.
9.- Alucinaciones
Las alucinaciones son resultado de la combinación de mucha cafeína y estrés.
10.- Adicción
El hábito de consumir cafeína comienza para activar a quienes la consumen, pero después el cuerpo comienza a necesitar la sustancia para contrarrestar síntomas asociados como la fatiga o la depresión.
Ahora ya sabes que no tienes que excederte en el consumo de esta sustancia, pues en exceso puede causarte hasta un paro cardiaco.
Recuerda que la cafeína no sólo está presente en el café, sino en muchos otros productos como: refrescos, bebidas energéticas, cacao, dulces, medicinas, entre otros.
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